Cómo hacer hongos de jade blanco
En los últimos 10 días, la popularidad de la alimentación saludable y la comida rápida ha seguido aumentando en Internet. En particular, los métodos de cocción de los ingredientes de los champiñones se han convertido en un tema candente. Los hongos de jade blanco han atraído mucha atención debido a su sabor fresco, su rica nutrición y sus diversas formas de cocinar. Este artículo le brindará una introducción detallada a la compra, el procesamiento y cinco métodos populares de hongos de jade blanco basados en temas de actualidad recientes, así como una comparación de la popularidad de toda la red.
1. Consejos para la compra y manipulación de setas de jade blanco
1.Puntos clave para la compra:Elija champiñones de jade blanco frescos con sombreros completos, de color blanco y sin mucosidad. La mejor longitud del estípite es de 3 a 5 cm.
2.Método de preprocesamiento:
• Retire 1 cm de la raíz.
• Enjuague con agua corriente y sumérjalo en agua salada durante 5 minutos.
• Blanquear en agua durante 30 segundos puede eliminar el olor a tierra
| Variedades populares de hongos de jade blanco | Precio medio en plataforma de comercio electrónico (500g) | Índice de búsqueda reciente |
|---|---|---|
| Champiñones blancos frescos | ¥9,8-12,5 | ★★★☆☆ |
| Hongo de Jade Blanco Orgánico | ¥15-18 | ★★★☆☆ |
| Hongo asta de ciervo (variedad de hongo de jade blanco) | 22-25 yenes | ★★★★☆ |
2. 5 formas de cocinar champiñones de jade blanco a fuego alto
1.Hongo de jade blanco con ajo (plataforma de videos cortos más vistos)
• Saltee el ajo picado en aceite caliente hasta que esté fragante.
• Agregue los champiñones de jade blanco y saltee a fuego alto.
• Salsa de soja ligera + condimento para salsa de ostras
2.Huevos revueltos con champiñones de jade blanco (apto para principiantes)
• Freír los huevos hasta que estén sólidos.
• Saltee los champiñones de jade blanco en una sartén aparte hasta que estén tiernos.
• Mezclar y sofreír y agregar sal al gusto.
| practica | tiempo de preparación | dificultad para cocinar | Popularidad en toda la red. |
|---|---|---|---|
| Ajo frito | 5 minutos | ★☆☆☆☆ | ★★★★★ |
| hervir en sopa | 8 minutos | ★★☆☆☆ | ★★★★☆ |
| Ensalada fría | 10 minutos | ★☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
3.Sopa de champiñones de jade blanco y tofu (popular en el departamento de salud)
• Corte el tofu tierno en cubos y cocínelo con champiñones de jade blanco.
• Agregue la cantidad adecuada de miso o sal.
• Espolvoree cebolla verde picada antes de servir.
4.Hongos de jade blanco para freidora (nueva receta de celebridades de Internet)
• Champiñones blancos salteados con aceite de oliva y pimienta negra
• Freír a 180 ℃ durante 8 minutos
• Voltear una vez a la mitad
5.Pechugas de pollo al vapor con champiñones de jade blanco (la primera opción para comidas fitness)
• Rebanadas de pechuga de pollo marinadas
• En capas con hongos de jade blanco
• Cocine al vapor durante 15 minutos
3. Sugerencias de combinación nutricional
| Combina con ingredientes | Bono nutricional | Índice de recomendaciones |
|---|---|---|
| brócoli | Suplementar fibra dietética | ★★★★☆ |
| camarones | proteína de alta calidad | ★★★★★ |
| zanahoria | betacaroteno | ★★★☆☆ |
4. Temas recientemente populares relacionados con los hongos de jade blanco.
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Consejos:El hongo de jade blanco es rico en polisacáridos y oligoelementos, pero tiene un alto contenido de purinas. Los pacientes con gota deben consumirlo con moderación. Se recomienda consumir 2-3 veces por semana, preferiblemente 100-150g cada vez.
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